Há muito eu percebia que pessoas talentosas raramente se sentam e deixam as coisas acontecerem. Em vez disso, elas fazem as coisas acontecerem.”
Leonardo da Vinci
Um dos maiores e mais comuns problemas para melhorar sua vida ou o sucesso que você deseja obter dela é que você não toma ações consistentes por um longo período de tempo.
Agora, consistência não é a palavra mais empolgante.
Mas é, junto com o tempo, o que vai te dar resultados reais em sua vida.
Aderir ao programa e fazer algo consistentemente, e não apenas quando você se sente inspirado ou algo assim, é muito, muito poderoso.
Agora confira algumas sugestões que realmente me ajudam com isso.
1. Quando estiver fazendo algo, concentre-se apenas no processo.
Eu uso isso, por exemplo, quando faço meus exercícios e quando escrevo. Eu não assumo a responsabilidade pelos resultados em minha mente.
Assumo a responsabilidade de me apresentar e fazer meu treinamento/escrita. Isso é tudo.
Os resultados vêm dessa ação consistente de qualquer maneira. E isso torna mais fácil para mim tomar essa ação porque:
Eu sei que é a única coisa que eu tenho que focar. E assim minha energia e atenção vão em uma direção e eu faço um trabalho melhor.
Sinto muito menos pressão sobre mim mesmo. E assim estou mais relaxado e propenso a continuar em comparação a ficar cego para possíveis resultados que nunca vêm tão rápido quanto eu gostaria e estar em uma montanha-russa emocional de um dia para o outro.
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2. Lembre-se por que você está fazendo algo.
Encontre suas principais prioridades e as razões pelas quais você está fazendo o que está fazendo.
Pode ser para sustentar sua família, economizar para viajar, conseguir o emprego que você realmente deseja ou melhorar sua auto-estima. Ou qualquer outra coisa.
Para acompanhar por que você está agindo e manter o foco:
- Escreva suas razões mais importantes. Reserve alguns minutos, sente-se com papel e caneta e anote de uma a três razões mais importantes pelas quais você está agindo e deseja continuar fazendo isso em sua vida agora.
- Coloque essa nota onde você possa vê-la todos os dias. Como, por exemplo, no seu espaço de trabalho ou perto da sua cama, para que você possa vê-lo todas as manhãs ao acordar.
3. Lembrete: você não quer se frustar.
Quando você se decepciona e não pensa ou faz o que realmente quer, no fundo você se machuca ao diminuir sua autoestima.
Tudo o que você faz durante o dia envia sinais para si mesmo sobre o tipo de pessoa que você é. Faça a coisa certa como ser eficiente, educado, ir à academia ou apenas descansar e você se sentirá bem.
Se você for preguiçoso, negativo ou apenas malvado e você tenderá a se sentir pior depois de um tempo.
Você não escapa, não há como escapar de si mesmo. E sempre há um preço a pagar.
4. Dê passos menores nos dias em que os grandes parecem muito assustadores.
Há dias em que começar com algumas das tarefas mais importantes pode parecer assustador. E então você começa a procrastinar.
Quando isso acontece, uma coisa que funcionou para mim é ser legal.
Eu me encorajo a continuar em vez de me punir.
Então, nesses momentos eu dou um passo:
- Um pequeno passo. Posso fazer um acordo comigo mesmo para trabalhar apenas 5 minutos em uma parte de uma tarefa maior e mais difícil.
- Um passo ainda menor. Se esse pequeno passo parece demais e começo a procrastinar, faço um acordo comigo mesmo para trabalhar 1 ou 2 minutos.
Às vezes, isso resulta em alguns cortes sendo feitos em uma tarefa grande, algumas tarefas menores sendo concluídas e muitas pausas sendo feitas ao longo do dia.
E, às vezes, o início ou o reinício fácil do dia é tudo o que preciso para voltar aos trilhos e ter um bom tempo muito produtivo antes que a noite caia.
De qualquer forma, sigo em frente em vez de ficar parado.
5. Celebre o que você fez hoje.
Quando você aprecia seu bom trabalho, você se sente ainda melhor com sua vida e consigo mesmo.
E com o tempo, tomar mais ação com menos resistência interna se torna possível, e você associa a ação a emoções mais positivas do que pode ter agora.
Assim que…
- Reserve dois minutos no final do dia para pensar sobre o que você pode apreciar sobre o que você fez hoje. Ou escreva em seu diário algumas coisas pelas quais você é grato.
- Mime-se ou uma grande celebração.
- Diga a alguém como algo correu bem para você, como você aprendeu uma boa lição ou o quão orgulhoso você está de algo importante que você fez hoje.
Recompense-se pelas coisas que fez bem hoje para reforçar seu hábito de agir.
E lembre-se de ser gentil consigo mesmo pelas coisas que você perdeu ou deixou de fazer.
Não adianta se punir. Não adianta tentar ser perfeito.
Veja o que você pode aprender com isso e talvez tente outra solução amanhã para ver se funciona melhor.
